发现老公搞暧昧，这无疑会让你感到愤怒、伤心又失望，但此刻保持冷静至关重要，以下是一些建议，帮助你应对这一困境。 首先，给自己一些时间和空间，平复情绪。在愤怒和冲动的状态下，很容易做出让自己后悔的决定。找一个安静的地方，通过运动、写日记等方式宣泄情绪，等心情平静后，再去处理这件事。 冷静思考之后，和老公坦诚沟通。选一个合适的时间和地点，跟他表达你发现了他搞暧昧的事情，以及这件事给你带来的伤害。注意沟通时要以表达感受为主，避免一味指责，引导他说出内心的想法，了解他搞暧昧的原因。 接下来，表明自己的态度和底线。明确告诉他你无法接受这种行为，让他知道这种行为会对你们的婚姻造成严重的影响。共同探讨如何修复关系，制定一些双方都能遵守的规则和约定，比如增加陪伴时间、手机可以互相查看等。 如果老公愿意改正，那就给予他信任和时间，观察他的后续行动。同时，也要提升自己，无论是外在形象还是内在修养，让自己变得更加自信和有魅力。 要是老公依旧我行我素，毫无改变，你需要重新审视这段婚姻，考虑是否要寻求的婚姻咨询帮助，或者做出更理智的决定。记住，你值得拥有一段忠诚、健康的婚姻。
