愤怒的本质：情绪不是敌人，它是心灵在呼救 从心理学的角度看，愤怒是一种基本情绪，属于“防御性情绪”之一。它的出现往往是在告诉我们：“有某种需求未被满足”，或者“我在乎的界限被越过了”。 简单说，愤怒不是纯粹的攻击，而是一种自我保护的信号。它像是一名卫士，在你受到伤害、被误解或感到不公平时，站出来大声说：“不可以再这样了！” 举个例子：当你因为努力工作却没有被认可而愤怒时，这背后可能是“渴望被肯定”；当你因为伴侣说了一句伤人的话而愤怒时，隐藏的情绪可能是“我觉得自己不被重视了”。所以，愤怒是冰山一角，水面之下是更深的情绪，比如悲伤、委屈、失望、无力感。 从更深层的生命智慧角度来看，愤怒不只是因为别人做了什么，而是因为我们对某件事“太在意”了。换句话说，愤怒的背后往往藏着“爱”与“渴望”。我们之所以愤怒，是因为我们真的很在乎自己、关系、尊严、公平、爱与被爱的能力。 所以，与其说愤怒是火，不如说它是心灵深处的呐喊：我希望被看见、被尊重、被在乎。
