在第一篇文章中，职场的“我”曾经活得十分紧绷，过度在意同事和领导的评价，导致工作和生活都受到严重影响，甚至身体还出现了问题。在茶水间偷听到主管对自己的评价后，“我”意识到自己的“好人卡”正在扼杀职业生涯。于是，“我”开始运用“课题分离”，不再过度在意他人的看法。拒绝无意义加班，报名行业认证班，研读政策文件。最终，“我”成为了项目负责人，实现了自我价值。 第二篇文章则聚焦于育儿过程中妈妈自我的迷失与回归。孩子三岁时，“我”发现自己除了“小宝妈妈”这个标签，再无其他自我标签，完全把自己活成了育婴说明书。与丈夫的争吵让“我”开始反思，于是签订协议，每周拥有“姓名赎回时间”。在这段时间里，“我”做自己喜欢的事，如捏陶土、报烘焙班、去健身房等。重新找回自我不仅让“我”重燃生活热情，也惠及了家庭，让家庭氛围更加和谐。 第三篇文章分享了恋爱七年的感悟。“我”在恋爱中过度依赖对方，查岗、把生活重心全放在对方身上，导致感情出现危机。回忆热恋期的自己，“我”发现曾经的自己是独立且有吸引力的。于是，“我”逼自己走出舒适区，参加徒步俱乐部，考潜水证等。当“我”重新找回自我，感情也迎来了转机，双方更加尊重和欣赏彼此。 这三个故事告诉我们，无论是在职场、育儿还是恋爱中，我们都不应迷失自我。要学会与他人的评价“课题分离”，拥有属于自己的时间和空间，追求自己的兴趣和梦想。只有这样，我们才能实现自我价值，让生活更加精彩，同时也能让我们在各种关系中保持健康、和谐的状态。
