及时止损的核心是：承认沉没成本无法挽回，果断切断持续消耗的源头。 首先，建立止损信号。提前为事设定“红线”：比如一段关系中，反复出现欺骗或贬低；一项投入里，连续三个月无进展且看不到希望。这些信号出现时，就该启动止损机制，避免被“已经付出这么多”的念头绑架。 其次，用“未来视角”替代“过去执念”。纠结时问自己：“如果现在是一年后，回头看，继续下去会让我更轻松吗？”比如坚持一份消耗型工作，与其想“已经做了三年”，不如聚焦“未来三年是否能获得成长”。 最后，用微小行动打破惯性。止损不必惊天动地，可从暂停开始：冷处理矛盾关系24小时，搁置无意义的争论，暂停对亏损项目的追加投入。物理或心理上的“抽离”，能帮你跳出情绪漩涡，看清继续的代价。 及时止损不是失败，而是避免更大的消耗。就像止损线保护投资本金，人生也需要这样的“保护机制”——允许自己转身，才能把精力留给真正值得的人和事。
