情侣之间经常闹别扭是较为常见的情况，可尝试通过以下方法改善： 有效沟通 沟通是解决问题的关键。在双方情绪都比较稳定的时候，找一个安静的地方好好谈一谈。比如晚饭后一起去公园散步，真诚地表达自己的感受和想法，同时也要耐心倾听对方的观点。比如，你觉得对方最近陪自己的时间太少，不要一味指责，而是说“我知道你工作忙，但我最近有点缺乏安全感，希望你能多抽点时间陪陪我”。倾听时不要急于反驳，要站在对方的角度去理解TA的立场。 学会换位思考 很多时候闹别扭是因为只站在自己的角度看问题。要尝试站在对方的角度去思考，理解对方的处境和感受。比如对方因为工作爽约了你们的约会，你可以想想TA工作的压力和辛苦，也许就不会那么生气了。同时，也可以把自己换位思考后的感受告诉对方，让对方知道你理解TA。 制定相处规则 双方可以一起制定一些相处规则，比如约定闹别扭时不要说伤人的话，不要冷战，有问题要及时解决等。当再次出现矛盾时，这些规则能起到一定的约束作用，避免矛盾升级。例如，如果一方违反了规则，就要接受一些小惩罚，比如给对方做一顿饭。 增加共同回忆 多一起去做一些有意义的事情，创造美好的共同回忆。可以一起去旅行，感受不同的风景和文化；也可以一起学习一项新技能，如绘画、舞蹈等。共同的经历会让你们的感情更加深厚，在面对矛盾时也更容易相互理解和包容。 寻求外部帮助 如果你们自己无法解决经常闹别扭的问题，可以寻求人士的帮助，如情感咨询师。他们有丰富的经验和的知识，能够帮助你们找到问题的根源，并提供有效的解决方案。也可以向身边感情比较好的朋友请教，借鉴他们的相处经验。
