青春期孩子总爱熬夜，其实和他们这个阶段的生理、心理变化密切相关，主要有这几个原因： - 生理时钟“后移”：青春期时，大脑分泌褪黑素（助眠激素）的时间会比小时候晚，大概要到凌晨1-2点才开始分泌，导致他们晚上不容易困，早上也难早起，这是身体自然的节奏变化。 - 精力旺盛，好奇心强：这个年纪的孩子体力好，对世界充满好奇，晚上可能想玩手机、刷视频、看小说，或者和朋友聊天，觉得“夜晚的时间才属于自己”，舍不得睡。 - 压力与情绪的“避风港”：白天可能要面对学业压力、人际关系，晚上安静时反而能放松下来，有些孩子会通过熬夜独处来消化情绪，觉得这是难得的“自由时间”。 - 模仿与社交影响：如果身边同学、朋友也有熬夜的习惯，孩子可能会模仿，觉得“大家都没睡，我也不想早睡”，甚至通过熬夜保持和同伴的社交同步（比如一起打游戏、聊天）。 所以青春期孩子熬夜，不全是“叛逆”，更多是身体发育和心理需求共同作用的结果，家长可以试着理解他们的节奏，再慢慢引导规律作息～
