你是否发现，和伴侣相处时，某些应对方式似曾相识？原生家庭中与父亲、母亲的互动，如同隐形的模具，塑造着我们婚恋里的应对模式。但别担心，我们有办法重塑。 先做 “关系溯源” 。静下来回忆：父母冲突时怎么处理？母亲表达爱的方式，父亲面对分歧的态度，这些细节藏着你应对伴侣矛盾、索取情感的 “原始代码” 。觉察到 “我现在的反应，和小时候看父母互动时一样” ，就是改变的开始。 接着 “替换行为” 。比如，若原生家庭习惯冷战，当和伴侣有分歧，试着主动说 “我们聊聊，别让情绪过夜” ；若父母总过度付出，你要学会在恋爱里喊停：“我为你做这些，是因为爱，也需要你的回应” 。从小事开始，用新的互动方式覆盖旧模式。 还可 “构建新认知” 。多接触健康婚恋案例，看书籍、纪录片里的正向相处，参加情感成长工作坊，让 “尊重沟通、相互支持” 的理念替代原生家庭带来的负面认知。 原生家庭是起点，不是终点。当你主动觉察、调整，就能挣脱旧模式的束缚，在婚恋里走出独属于自己的、健康又温暖的路，拥抱真正契合的亲密关系。
