“做自己”本身就自带力量，而自卑往往是因为我们总拿自己和别人比较，或用别人的标准绑架自己。想在做自己的同时摆脱自卑，可以试试这几个方向： 1. 先搞清楚“自己到底是谁” - 列一张“自我清单”：写下你真正喜欢的事（哪怕小众，比如喜欢收集旧邮票）、你擅长的事（哪怕微小，比如很会安慰人）、你在意的价值观（比如“真诚比圆滑重要”）。 - 这些“具体的你”，才是“做自己”的锚点。比起“我不够好”，先明确“我本来是什么样”，就不会总被外界的评价带偏。 2. 允许自己“有短板”，就像允许别人“有长处” - 自卑的人常陷入“我必须完美”的陷阱：看到别人会演讲，就恨自己嘴笨；看到别人人缘好，就怪自己内向。 - 换个角度想：你不必用“别人的优点”惩罚自己。就像有人擅长奔跑，有人擅长画画，你只是在自己的轨道上发光，没必要跑到别人的赛道上比输赢。 3. 用“自我接纳”代替“自我批判” - 当脑海里冒出“我好差”时，别急着认同，试试“反向对话”： 比如觉得“我嘴笨，没人愿意听我说话”，可以反驳：“虽然我话不多，但我倾听时很专注，有人说过跟我聊天很舒服。” - 接纳自己的“不完美”，就像接纳自己的身高、肤色一样自然——它们都是你的一部分，没必要因此否定整个人。 4. 从小事里积累“自我信任感” - 自卑的人总觉得“我不行”，其实是缺乏“做成事”的底气。可以从微小的目标开始：比如每天坚持读10页书、学一道菜、主动和一个人打招呼。 - 每完成一件，就告诉自己：“看，我能做到。” 这些小事会像积木一样，慢慢搭起“我有能力应对生活”的信心。 核心：“做自己”不是“固执己见”，而是“清醒地接纳自己的全部，包括不完美” 当你不再逼着自己“成为别人眼中的优秀者”，而是专注于“我想成为什么样的自己”，并在这个过程中慢慢看到自己的价值，自卑就会像退潮一样，悄悄离开。你本来就很好，只是需要多给自己一点“看见”的机会。
