在快节奏的现代生活中，压力如影随形。当压力超标时，身体会及时发出信号提醒我们。若忽视这些信号，可能会引发更严重的健康问题。 频繁头痛是常见信号之一。高强度工作或长期焦虑下，大脑神经紧绷，血管收缩，导致头部出现钝痛、刺痛或跳痛。这种疼痛反复出现，即便休息也难以缓解。 睡眠质量变差同样值得警惕。压力过大时，即便疲惫不堪，夜晚躺在床上也难以入眠，或睡眠浅、多梦，易被惊醒。长期睡眠不足会使人精神萎靡，影响日常生活和工作效率。 情绪波动加剧也是压力超标的表现。原本温和的人，可能变得烦躁易怒，一点小事就情绪爆发；或是陷入莫名的低落、焦虑，对未来充满担忧，甚至产生抑郁情绪。 免疫力下降会让身体更容易生病。压力超标影响免疫系统正常运作，使人频繁感冒、嗓子发炎，伤口愈合速度也明显变慢。 肠胃功能紊乱不容忽视。压力会干扰神经系统对肠胃的调节，引发胃痛、胃胀、消化不良、腹泻或便秘等问题，即便调整饮食也难以改善。 肌肉紧张酸痛常常出现。压力使身体处于应激状态，肩颈、腰背等部位的肌肉持续紧绷，导致酸痛感，严重时还会影响肢体活动。 记忆力减退也可能是压力作祟。大脑长期处于高压下，信息处理和存储功能受影响，出现丢三落四、记不住重要事项的情况。 当这些信号出现时，我们应正视压力，通过运动、冥想、与朋友倾诉等方式释放压力，及时调整生活状态，守护身心健康。
