慈悲会因为理解而充满你的内心。 一个好的心理治疗师懂得如何倾听。有些心理治疗师自己承受了太多痛苦，以至于无法真正倾听他人的痛苦。 深度而慈悲的倾听对心理治疗师以及我们所有人来说，都是一项重要的训练。 因为你内心深处住着佛性，你只需要唤醒他，给他一个显现的机会。佛性存在于每一个觉醒的人之中。 要真正地爱，需要练习；要给予他人幸福与喜悦，你必须深入观察你所爱之人。因为如果你不理解对方，你就无法真正去爱。理解是爱的本质。 与深度倾听相辅相成的，是爱的语言的练习。我们需要重新学会用爱去表达。 有些和平主义者能写出充满谴责的抗议信，却无法写出一封充满爱的信。你需要以一种让对方愿意倾听的方式去表达，否则你的言语或文字就失去了意义。 我记得一个年轻的美国人来到我们这里修行。有一天，他被要求给他的母亲写一封信，这对他来说很简单。 然而，他却无法给他的父亲写信。他的父亲已经去世，但一想到父亲，他仍然感到痛苦。仅仅是拿起笔想写信给父亲，就让他痛苦不堪。………… 他从未想过他的父亲也曾是一个五岁的孩子。突然间，他意识到了这一点，他自己的父亲也曾是一个小男孩——那一刻他终于明白，父亲小时候也曾经历过痛苦。 也就是在这一瞬间，他感受到了慈悲。这天晚上，他发现自己能够给父亲写下第一封信。这彻底改变了他，让他内心找到了平静。 冥想是深入观察你的痛苦与喜悦本质的练习。通过正念的能量，通过专注，深入观察我们痛苦的本质，就能看到痛苦的深层原因。 只要你能持续保持正念和专注，深入观察就会揭示出痛苦的真实本质。自由会因此而生，坚实、平静和喜悦是冥想的果实。
