生活里，我们也能随时开启正念。吃饭时，不再狼吞虎咽或边吃边刷手机，而是慢慢咀嚼每一口食物，感受它的味道、口感，体会食物带来的能量。走路时，感受双脚接触地面，迈出的每一步，让自己实实在在地“在场”。
正念不是让烦心事立刻消失，而是教会我们换个视角，接纳真实的自己。那些藏在心底的委屈、不甘，都在正念中被看见、被拥抱。当我们学会与自己和解，便能带着内心的平静与力量，从容面对生活。
拥抱自己，从正念开始
生活里，我们也能随时开启正念。吃饭时，不再狼吞虎咽或边吃边刷手机，而是慢慢咀嚼每一口食物，感受它的味道、口感，体会食物带来的能量。走路时，感受双脚接触地面，迈出的每一步，让自己实实在在地“在场”。
正念不是让烦心事立刻消失，而是教会我们换个视角，接纳真实的自己。那些藏在心底的委屈、不甘，都在正念中被看见、被拥抱。当我们学会与自己和解，便能带着内心的平静与力量，从容面对生活。
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