“恋爱脑”常被贴上“不理智”的标签，但它本身不是洪水猛兽。问题的关键从来不是“是否恋爱脑”，而是——你为爱情投入的热情，是否保住了自己的生活重心？
健康的恋爱脑，是“爱一个人，更爱两个人的世界”。 它表现为愿意为对方调整作息、学习新事物，比如为了陪对方看展去了解艺术史，为了支持TA的梦想学做对方爱吃的菜。这种投入是双向的滋养：你因为爱变得更开阔，对方也因你的热爱而被点燃。就像《父母爱情》里的安杰和江德福，一个保持精致，一个学会包容，爱情让两人都活成了更好的版本。
但病态的恋爱脑，是“为了爱，弄丢了自己”。 它的表现是：把对方的情绪当“天气预报”——TA皱眉就失眠，TA冷淡就自我怀疑；把爱情当“人生KPI”——推掉重要的工作机会去陪TA，拒绝朋友的聚会只为“秒回消息”；甚至为了维持关系放弃底线，明明被冒犯却反复说“TA只是太在乎我”。这时候的爱情，像一根勒住脖子的绳：你以为自己在“为爱牺牲”，其实是在用“自我消失”换短暂的依赖感。
心理学中有个概念叫“情感耗竭”：当一个人把所有情感资源都倾注在一段关系里，就会失去应对生活波动的能力。一旦关系出现矛盾，你会发现自己早已没有“退路”——因为你的快乐、价值感、社交圈，早就和对方绑死了。
真正的爱，从来不是“我为你放弃一切”，而是“我有我的山，你有你的海，我们的山海彼此相望”。恋爱脑可以有，但记得留一块自留地：保持独立的工作能力、稳定的社交圈、对生活的热情。这样，哪怕爱情有起伏，你依然能站得稳；哪怕分开，你也能笑着说：“这段感情很美好，但我从未失去自己。”
