很多人一失眠就慌：“完了，今晚又睡不好，明天肯定垮掉。”其实失眠没那么可怕，它更像身体发的“小脾气”，大多时候是压力或习惯出了点小问题。 偶尔睡不着很正常。比如明天要考试、刚换了新环境，大脑太兴奋或紧张，自然会“加班”。这种短期失眠就像感冒，扛几天或调整一下，大多能自己好。真正麻烦的是“怕失眠”的心态——越担心睡不着，越容易盯着时钟胡思乱想，结果把自己熬得更精神。 对付失眠别硬扛。别想着一定要睡着，这么做会增加焦虑和压力，反而容易失眠，就当做是普通的闭眼休息。记住，就算一晚没睡好，第二天也不会垮掉，人体有很强的代偿能力。 把失眠当朋友的“提醒”：最近是不是太累了？心里是不是藏着事？与其和它较劲，不如顺藤摸瓜，调整一下生活节奏。慢慢你会发现，不把失眠当敌人，它反而会悄悄离开。 有的时候要相信一句话：无心插柳柳成荫。
