原生家庭之所以会伤害人，是因为没有足够的爱。 孩子不被理解，需要没有被满足，不断被否定，渴望得到父母的爱却换来一身伤。 1、可以对父母怨恨一段时间 怨恨代表着自己受伤的痕迹, 那是一种证据，一种证明的需要。 每个人的时间都很有限，但怨恨这个时间不 能太长，否则容易失去创造自己人生的机会 2、要宣泄，表达出你的伤痛 宣泄和表达不是对你父母去做, 因为他们会承受不住，而是要找个安全的途径比如寻找的心理咨询师或者其他不伤害自己或他人的方式过滤掉情绪, 以一种安全、平稳的方式去表达。 3、客观看待父母的背景 父母也是普通人，他们之所以这么对你， 是因为们也有自己的局限和问题， 他们可能没有被好好爱过, 也遭遇过原生家庭的伤害, 他们的知识或者教育水平有限， 人格有缺陷等，看到背后的原因。 4、去过属于自己的人生 从心理上和父母分离，成熟而独立的人, 不会用自己仅有一次的人生 为父母的错误买单, 学会为自己的人生负责。 而不是活在“都是父母害我”的剧情里, 才能放下伤害。 5、记住：你已经长大了，你是自由的 面对原生家庭的创伤， 我们可以看见和承认创伤的存在， 但不能因为这个创伤禁锢了自己的自由， 你可以选择自己喜欢的方式生活, 做自己想做的事情, 谱写一个自己说了算的人生。 6、经济独立 经济独立是自由生活的大前提,也是你完全脱离父母家庭的资本，经济独立是你自由支配生活的要素，它在一定程度上 能带来很大的安全感。 7、保持物理距离 空间上的距离感 会冲淡精神世界里的感情， 减少接触会让自己注意力转移， 从而减轻思想上的羁绊。 8、降低对父母的期待 不要去期待父母能感受到你的苦痛, 然后会醒悟过来安慰你拥抱你， 那是不可能的, 人是很难突然改变的, 我们能做的就是尊重他们， 但不抱有任何幻想。 9、狠狠的爱自己 没人爱你没关系，一定要自己爱自己, 吃好每顿饭，睡好每晚觉， 享受每刻生活. 当你把自己活得贵的时候， 别人也不敢轻贱你。 10、学会屏蔽负能量 如果对方心情不好， 刺激到你或者惹你不高兴了， 果断翻脸，你不需要照顾每个人的情绪， 也不要觉得自己这样做会伤害别人， 哪怕是父母，也要让他们清楚你的底线。 要把所有的负能量屏蔽在外面。
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