什么叫主体呢？主体就是我，就是我们自己。什么叫客体呢？就是除我之外的其他人。那什么叫主体客体化呢？简单来说啊，就是把定义自己的权力交给了别人。 我们很多人都是在活成别人眼里的样子，试图让别人看我们顺眼。这就是主体客体化最核心的内容。 那如何可以从客体化走向主体化呢？首先我们要死了那条想要被理解的心。你只要希望别人理解你，你的人格就不独立。没有人有义务理解你，也没有人能真正的理解你。你对自己都不能全然的理解，更何况是别人，所以死了那条想要被理解的心。 其次，你凭什么不能被误解？别人对你的看法不构成万分之一的你，那是一览无遗的他自己。一个人，他怎么评价你依靠的是什么？依靠的是你自身价值吗？不是，依靠的是他的三观，他生长过程中的经历、学到的知识和被刻画的标准。我们评价任何一个东西都跟外在没有任何关系。之所以能评价他，是因为我们内在有一个标准。所以别人对你的看法不是你自己。他对你怎么看，他对一件事情如何评价，表现的是他的内在系统，表现的是他的三观，是他的标准，是他的生活方式。 所以，如果你客体化很严重的话，把这句话记好：你对我的百般解读，不构成万分之一的我，却是一览无遗的你自己，是你的内在，跟我没有关系。所以，你当然可能误解我，我也没有什么不能被误解。我们能做的就是让自己独立起来，强大起来。当我们越来越确定自我价值的时候，当我们开始独立的时候，当我们真正内在开始强大的时候，我们就会越来越明白，外在的这些评价我控制不了，而我们也不是外在评价的那个样子。所以呢，让自己独立起来，强大起来，我们可以做以下的一些小的练习。 第一个练习叫关我屁事，别人的评价关我什么事儿呢？他怎么看我控制不了他。如果你真的想要解释的时候，你可以先问自己，这个人对我的生活有决定权吗？下一次还想解释的时候，下一次又被评判的时候，下一次又想证明自己的时候，就问问自己这个人对我的生活有决定权吗？ 第二个练习叫写下最欣赏自己的三个特质。这三个特质呢，要符合这个标准，就是无论别人怎么看，我都相信我的特质。你可以找出最欣赏自己的三个特质，无论别人怎么看，我都相信自己是什么样子。 第三个练习就是设立心理边界。我们不可能让所有人都满意，绝大部分的人跟我们半毛钱关系都没有。他们只是背景噪音而已，我们不需要去消除它。我们只需要清楚的去看哪些人的建议对我很重要，我们在这些重要的建议上做一些反思，做一些改变就可以了。 最后我想说，慢慢收回定义自己的权力。当我们接受不被理解，然后开始不再去解释，那就是成长的开始。愿我们都能成为那个让自己心生欢喜的人。
