重新建构

本手记内容皆得到当事人的许可，手记中的人名皆为虚名。

重新建构是S F B T一个非常重要的概念，建构指的是一个人看事情的角度。凡事都有不同的面向，多数事情都有正反两种意义（可能还有中性的灰色地带），父母能够看见事情的不同面向时才能好好处理事情，而不被其引发的情绪所困绕，引导孩子看到事情的其他面向，拓展思考的角度，进而引发不同的行动。

我们在使用重新建构的注意事项：

首先重新建构的第一步是真心聆听。建构指的是一个人看事情的角度，重新建构等于换个角度看问题。孩子在面对困难或者问题是容易卡顿，如果我们在这个时候很快地给出建议，不但很容易进入说教模式，同时也会让孩子觉得父母并不了解自己。

例如，孩子没考好。如果我们大人一味地给他说“这代表你学习不努力”。道理虽然没错，但孩子遇到挫折的当下最需要的并不是建议，而是理解和接纳。这样做会让孩子翻白眼，无论父母道理有多正确，孩子都不会买账。

所以，重新建构前我们必须要专注的聆听孩子对某件事情的看法，而不是很快地给他说事情的另一面，这样做不但可以避免孩子认为你在说教或安慰，还可以让孩子在这个过程中整理发生的事情，提升解决问题的能力。

其次，在我们加入新观念时，要做到温和、不强迫，而且要在聆听，充分了解之后才加入新的观点。

最后，当我们想引导孩子以其他角度思考时，要记得给孩子自主权，让他自己决定是否要接受不同的观点。