孩子放暑假对许多妈妈来说确实容易引发焦虑，但通过合理规划和心态调整，完全可以转化为一段愉快的亲子时光。你们觉得呢？ 以下是一些具体建议，帮助妈妈们缓解焦虑： 1. 理解焦虑的来源 明确自己的担忧点： 如孩子作息混乱、无人看管、学习荒废等，哪些是我们可控的，哪些是我们不可控的。 2·接纳自己的情绪：焦虑源于对孩子的爱和责任感，无需自责，但需避免过度投射自己的压力。 3. 和孩子共同制定每日/每周计划 - **协商日程表**：和孩子一起规划每日/每周安排。包括学习时间：每天1-2小时作业或阅读（固定时段，避免拖延）。 4·给到孩子自由时间：允许孩子自主选择娱乐活动（游戏、社交等）。 5·家务参与：分配简单任务（如整理房间、洗碗），培养责任感。 6·灵活调整空间：不必严格按计划执行，允许有20%的弹性空间， 解决"无人看管"时临时突发悄 利用社区托管班、兴趣小组（游泳池，游乐场等） 希望这个暑假，你和孩子都能找到属于自己的节奏，留下一些温暖的记忆。 🌞
