冲突→拉黑这个模式，说明你们已发展出高冲突型依恋，双方都在用极端方式索求安全感，却导致更深的伤害。 他拉黑并辱骂的行为触发了你的： ✓ 原始恐惧（"我是否真的不值得被爱"） ✓ 控制感丧失（"原本是我拉黑他，现在主动权被他夺走"） 你的犹豫可能源于： 愤怒想离开 vs 害怕真的结束 觉得他过分 vs 担心自己也有责任 女性常被灌输"要被需要才有价值"，当对方明确拒绝时，容易产生： ✓ 存在性焦虑（"如果他不需要我，我是谁？"） ✓ 过度反思倾向（"一定是我做得不够好"） 我们需要： 情绪急救（未来72小时） ✓ 暂停联系：此刻任何互动都会强化创伤联结。 ✓ 执行"24小时法则"：重大决定前强制冷静期 代价评估： 这段关系让你更常感到： □ 被滋养 □ 焦虑 □ 自卑 □ 愤怒 如果选择修复：需要结构化沟通（如："我们需要谈三次，第一次只倾听不反驳"） 如果选择分手：进行仪式化结束（写信焚烧/删除特定照片等） 关键提醒 警惕"反向合理化"：不要因为投入过多时间/感情，就强行给关系找借口 允许"不确定"：可以暂时处于"不知道要不要分"的状态，但需设定决策截止日 人体的健康本能会抵抗有毒关系模式，就像免疫系统发热对抗感染，心理系统也在通过痛苦提醒你：某些核心需求未被满足。
