焦虑怎么和回避型依恋的伴侣相处？ 同为不安全的依恋类型，回避和焦虑其实有很多的相似性，都是内心极度缺爱，渴望被爱，对于爱都同样非常恐惧，回避恐惧的是被伤害，焦虑恐惧的是被抛弃。 在亲密关系中，焦虑因为害怕被伴侣抛弃，通常会表现出一一猜忌，试探，敏感；而回避型因为害怕被伤害，通常会表现出会伴侣的一一抗拒，疏远，冷漠。 焦虑型和回避型最大的矛盾在于对爱的需求不同：焦虑要的多，回避给的少：回避要的少，焦虑给的多。 这样就造成两个人内心的不平衡。 焦虑因为缺爱，想要很多爱来填补自己内心的缺失，这对于正常人来说都是一种压力，更不用说是本就缺爱的回避。 回避会觉得对方在步步紧逼，要求太多，而自己无法给子，感觉非常有压力，所以要想逃离。 对于焦虑型而言，他会觉得自己之所以没有得到对方足够多的爱，是因为对方不够爱自己，而对方表现出的疏离，会进一步加剧他内心害怕被抛弃的恐惧。 所以就会出现回避逃，焦虑追，焦虑追，回避更逃的死循环，那么，我们该如何破局呢？ 理想的状态，当然是我们能够在相互理解的基础上，做到自我控制，彼此改变。 但就像开头说的，想办法解决问题的通常是焦虑型依恋，回避的本性就是回避问题，遇到问题就缩到了自己的保护壳里。 所以想要相处的好，得采用焦虑先解决自身问题，再带动回避的策略。 那么具体该怎么做呢？ 首先，焦虑先认识到自己的问题。 焦虑型依恋人最大的问题，就是在一段关系中会特别地依赖对方，容易患得志失，产生很多焦虑的情绪，其根源是缺乏自信和安全感。 要解決这个问题，我们就要先克服白己的依赖心理和焦虑情绪，这要从生活中的一些小事开始训练自己。 比如，给对方打电话没接，就开始幻想，对方是不是和别的异性在一起，然后开始夺命连环call，比如对方把自己删除拉黑了，就感觉自己的天都塌了，觉得自己被抛弃了，于是想尽办法去联系对方，想让对方回到自己身边。 这一切问题的根源，不在外面的表象，而在于自己的内心，当把自己内心的不安全感解除了，就不会那么痛苦了，就能更好的和伴侣相处了。 其次是什么呢？是要有自己的生活，不要把自己的重心放在对方身上，很多焦虑在爱情里，很容易把自己活成了一个乞丐，就是把自己的位置放的太低，总是乞求对方能够多爱自己一点。 焦虑要学会好好爱自己，先把自己内心那个缺爱的部分给填满，如此，就不会外求，就不会老是焦虑、失望、痛苦。 怎么做呢，有自己的工作、自己的朋友，自己的爱好，把自己获得爱的方式分散在多个地方，而不仅仅是对方。 最后，肯定和鼓励对方 当你做到了前面的两个，你和回避相处的过程中，就不再是低位，而是高位了，你解决了自己身上的问题，也就更能看清回避身上的问题，能够给到他更好的加持，慢慢的影响他也转变成安全型。 具体怎么做呢？就是多肯定和鼓励对方，回避型最大的问题，就是自卑，总是觉得自己不够好，觉得自己配不上你对他好。 你的肯定和鼓励，能够慢慢让他找回丢失已久的自信，从而慢慢对你和对你们之问的关系充满信心。 这是你自己有了能量之后，不再向他索取，反而能够给到他加持才能做到的。 怎么和回避型依恋相处，最重要的是能够先和自己好好相处，解决了这个问题，很多问题也就能够迎刃而解了。
