中高考倒计时敲响，不管是考生还是家长，都在这场 “战役” 里寻找方向。到底怎样的状态，能让冲刺更有力量？ 先看考生：高三生小宇说，现在每天按计划刷题、整理错题，遇到难题不再慌，会想 “多啃一道，考试就多份把握” 。他给状态打分 7 分 —— 有目标感，也接受偶尔的小波动，知道 “努力本身就是意义，结果会给答案” 。这种状态，总结成关键词：主动、韧性、清醒 。主动规划学习，用韧性扛住难题，清醒看待努力和结果的关系，不被焦虑牵着走。 再看家长：小宇妈妈的做法很值得借鉴。她不再追问 “复习咋样了” ，而是默默准备营养早餐，晚上陪孩子散散步，偶尔说句 “累了就歇歇，妈妈陪你调整” 。家长的状态，该是 接纳、支持、松弛 。接纳孩子的压力与情绪，用实际行动支持（不是督促），自己先保持松弛，别让焦虑 “传染” 。 不管是考生还是家长，冲刺阶段，稳住节奏最重要： 考生别被 “必须完美” 困住，每天进步一点，就是在靠近目标；家长别把 “期待” 变成 “施压” ，做好 “后勤 + 情绪支撑” ，就是给孩子最大的助力。 中高考是人生一站，但不是唯一一站。保持积极、平和的状态，不管结果如何，这段为目标全力以赴的日子，都会成为成长里的珍贵力量
