最近和很多朋友聊天，发现大家都在说“想爱自己，可不知道咋做”。其实呀，爱自己不用搞得多复杂，从日常这些小事开始，就能慢慢找到和自己和解的温柔力量。 第一件：给情绪建个“小房子” 。每天结束，花十分钟写写“情绪日记”，把委屈、焦虑、开心都倒进去。我试过，把那些堵在心里的事儿变成文字，像把乱线团捋顺，写完会轻松很多。别嫌麻烦，这是在教自己“看见”情绪，接住那个有点难的自己。 第二件：和身体“好好说话” 。别总把“我好累”当口头禅，试试每周选个晚上，认认真真做次身体护理。泡脚时放喜欢的音乐，涂身体乳时轻轻按摩，告诉身体“谢谢你啦，辛苦啦” 。身体是最忠实的伙伴，你疼惜它，它也会给你稳稳的支撑。 第三件：学会“温柔拒绝” 。朋友找你帮忙，可你实在没精力时，别硬扛着说“行”。试着说“抱歉呀，我这会儿顾不上，你问问别人呀” 。拒绝不是冷漠，是给真正重要的事和人腾地方，也是在守护自己的节奏。 爱自己不是突然的顿悟，是这些小事堆起来的光。别着急，一步一步来，你会发现，原来你早就在学会爱自己的路上啦，而这一路的你，值得被自己好好疼爱～
