万能破冰公式的三步骤 1、和他产生共情 “我知道我现在让你难过失望，我的行为对你造成了伤害，有时候我可能忽略了你内心真正的想法和感受，我其实期望我们能够更好的相处，所以你能不能说说你心里的想法，然后我再向你说说解决办法，你觉得呢？” 2、让他释放负面情绪 知道需求之后，然后要让他释放出对你的负面情绪，有可能他会看你不爽但不说，所以就得引导他表达出来：“经过这么长时间的反思，我也意识到了我当时的行为对你造成的伤害，我现在终于明自你的感受了。如果你心里有什么想说的可以说出来。”说什么你都先不要反驳，压抑在心里的情绪发泄出来才行。 3、给他树立积极的心态 你主要是为了化解之前他对你的负面看法，重新对你定义新的认知。“这段时间我也想通了我本身确实是有问题，现在我呢已经接受了分手的事实，以往的那些问题我也会-做出改变（具体举出两个最在意的点），也感谢你让我认识到自己的不足，我也是真心的希望你能够过得好。”这样他会感觉你好像是比以前成长了不少，会觉得和你继续相处下去没有压力，才不会那么抵触。
