😔 当收到“你很好，但我们更适合做朋友”的回复时，很多人会陷入自我怀疑：“是不是从一开始就不该表白？” 这种想法背后，藏着心理学中的「反事实思维」—— 我们总在假设“如果没做这件事，结果会不会不一样”，却忽略了当下的真实感受😞。 🤯 表白被拒带来的失落，本质是对“未达成期待”的情绪反应。但反复纠结“该不该表白”，其实是在用“假设性结果”惩罚自己的勇气💥。就像考试后纠结“如果多复习1小时就好了”，却忘了努力本身就值得肯定呀～ ✨ 试试这两个小行动✨： ✅ 写「情绪清单」：用纸笔写下“表白后感到难过”“担心未来尴尬”等感受，再写下“我勇敢表达了心意”“至少现在清楚了答案”等积极面📝。把抽象情绪具象化，能减少内耗哦～ ✅ 设定「重启时间」：和自己约定“今天允许难过30分钟”，时间一到就去做一件能让你专注的事（比如听歌、散步、整理房间）⏳。给情绪设限，才能避免陷入无限循环的懊悔。 🌟 「反事实思维」虽然常见，但真正的成长恰恰藏在“做了但没如愿”的经历里。毕竟，敢为爱迈出一步的你，已经比原地犹豫的人更勇敢啦～🌈
