想提升心态，可从这些方面着手。 先学会觉察情绪，当烦躁，焦虑出现，别放任，别不理会，静下来想想“我现在怎么了” ，识别情绪是调整的第一步。先认识到情绪，再去做解决 接着培养积极认知，遇到事多找正向角度，比如下雨没带伞，别抱怨，看成感受雨景，体验不同出行的机会，用乐观视角重塑对事的看法。换一个角度去看问题 还要坚持自我肯定，每天找自身一个优点或做成的小事，像 “今天按时早起了，我很有自律性” ，积累对自己的认可，提升自信。保持自己的自律 遇到压力时，试试深呼吸、冥想，让身心放松。也可以多和积极的人交流，他们的能量会感染你，带动心态向好。 别求心态瞬间变好，一步步练习，慢慢就会发现，面对生活的波澜，你能更从容、平和，心态的提升，就是在这些日常努力里悄然发生 。心态也很重要
