💔回避型人格自救指南｜敏感星人也能拥有健康关系 你是否总在亲密关系里反复“推开又后悔”？ 享受独处却渴望被爱，靠近他人又本能抗拒？ 或许你也是“回避型依恋”星球的居民✨ 🔍自测回避型人格的日常 ✔️朋友主动邀约总下意识拒绝，事后又懊恼错过 ✔️恋爱中对方越热情，越想逃离甚至提分手 ✔️被表白时第一反应是“他/她根本不了解真实的我” ✔️习惯独自消化负面情绪，害怕暴露脆弱被嫌弃 💡回避型不是缺陷，是保护机制 童年缺回应、被否定的经历，让我们筑起高墙 以为“不期待就不会失望” 却在一次次自我保护中 错过了许多温暖靠近的机会🥀 🌱3个温柔自救小方法 1️⃣ 记录情绪日记：当回避冲动出现时，写下内心OS，分析触发点（例：TA说“想你”时，我突然觉得窒息→因为害怕承诺） 2️⃣ 建立安全边界：不必强迫自己立刻改变，坦诚告诉对方“我需要一些独处空间”，健康的关系能容纳真实的你 3️⃣ 从小事练习信任：试着拜托朋友帮小忙（如代取快递），慢慢打破“靠自己才安全”的思维定式 回避型人格不是诅咒 而是等待被治愈的温柔灵魂 允许自己慢慢来❤️ 在爱里跌跌撞撞成长的样子 也超棒！
