**具体做法：**
- **把大任务拆成“跳一跳够得着”的小步骤**
比如学游泳，不要一开始就要求“连续游10米”，而是分解为“先适应水里的呼吸→练习漂浮→蹬腿划水5米”。每完成一个小目标，及时肯定：“你刚才换气时很放松，比昨天进步了！”
- **用“过程评价”代替“结果评判”**
当孩子考了80分，不要只说“怎么没考到90”，而是问：“你觉得哪部分做得好？哪部分还想再试试？” 引导孩子关注“我学会了什么”，而非“我比别人差多少”。
- **创造“我能行”的体验场景**
如果孩子害怕当众发言，可以从家庭小舞台开始：“今天我们玩个游戏，你给爸爸妈妈讲一个故事，我们当观众鼓掌。” 当孩子在安全的环境中获得成功体验，会逐渐把“我能行”的信念迁移到其他场景。如何激活孩子的内驱力：（二）强化胜任感
**具体做法：**
- **把大任务拆成“跳一跳够得着”的小步骤**
比如学游泳，不要一开始就要求“连续游10米”，而是分解为“先适应水里的呼吸→练习漂浮→蹬腿划水5米”。每完成一个小目标，及时肯定：“你刚才换气时很放松，比昨天进步了！”
- **用“过程评价”代替“结果评判”**
当孩子考了80分，不要只说“怎么没考到90”，而是问：“你觉得哪部分做得好？哪部分还想再试试？” 引导孩子关注“我学会了什么”，而非“我比别人差多少”。
- **创造“我能行”的体验场景**
如果孩子害怕当众发言，可以从家庭小舞台开始：“今天我们玩个游戏，你给爸爸妈妈讲一个故事，我们当观众鼓掌。” 当孩子在安全的环境中获得成功体验，会逐渐把“我能行”的信念迁移到其他场景。
免费咨询
无需注册/多匿名身份/变声通话
