你是不是经常这样➡️
明明心里憋着一股火想跟人理论，结果话没出口眼泪先掉下来；
明明被上司问话时想冷静解释，可声音一出来就带着哭腔；
电影里有一点点煽情都能哭湿半包纸巾。
这就是心理学上说的泪失禁现象，本质上是情绪调节功能过于敏感。你的大脑在感受到压力或强烈情绪时，会直接启动最原始的生理反应，用眼泪代替语言来表达。
如果你也这样，千万不要自责，你只是太敏感，太在意别人对你的评价了。
从心理学角度看，这种情况往往和童年经历有关，可能你小时候表达情绪时没有得到正确引导，或者长期压抑真实感受 导致成年后情绪像开闸的水库，稍微波动就控制不住，高敏感人群尤其容易出现这种情况。
要改善这种情况，
首先要尝试着接纳自己的情绪。
其次可以在日常生活中练习情绪标记，当感到想哭时，先在心里说出此刻的情绪，比如我现在很委屈，或者我觉得压力很大，这样能给大脑一个缓冲。
最后可以尝试深呼吸或暂时离开现场，等情绪平稳后再沟通，长期练习能帮助建立更成熟的情绪调节机制。
眼泪不是软弱，而是你的心在勇敢地呼吸#哭出来就好了[话题]# #想哭的时候[话题]# #不哭不哭眼泪是珍珠[话题]眼泪不是软弱，而是你的心在勇敢的呼吸
你是不是经常这样➡️
明明心里憋着一股火想跟人理论，结果话没出口眼泪先掉下来；
明明被上司问话时想冷静解释，可声音一出来就带着哭腔；
电影里有一点点煽情都能哭湿半包纸巾。
这就是心理学上说的泪失禁现象，本质上是情绪调节功能过于敏感。你的大脑在感受到压力或强烈情绪时，会直接启动最原始的生理反应，用眼泪代替语言来表达。
如果你也这样，千万不要自责，你只是太敏感，太在意别人对你的评价了。
从心理学角度看，这种情况往往和童年经历有关，可能你小时候表达情绪时没有得到正确引导，或者长期压抑真实感受 导致成年后情绪像开闸的水库，稍微波动就控制不住，高敏感人群尤其容易出现这种情况。
要改善这种情况，
首先要尝试着接纳自己的情绪。
其次可以在日常生活中练习情绪标记，当感到想哭时，先在心里说出此刻的情绪，比如我现在很委屈，或者我觉得压力很大，这样能给大脑一个缓冲。
最后可以尝试深呼吸或暂时离开现场，等情绪平稳后再沟通，长期练习能帮助建立更成熟的情绪调节机制。
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