😩 刚收拾好包包准备下班，领导突然发来消息安排紧急任务，看着手机屏幕，内心瞬间涌起一股委屈：“加班又没加班费，凭什么要我接这个活？”相信不少打工人都经历过这样让人抓狂的时刻😫。 其实，这种委屈和抗拒背后，藏着心理学上的“心理账户效应”，我们会在潜意识里给工作付出和回报记账，当加班没有额外报酬时，就会觉得“亏本”，进而产生抵触情绪。但这种情绪不仅影响工作效率，还会让自己更疲惫😣。 别慌！试试这两个超实用的小方法👇 1. “五分钟启动法”：先别急着抱怨，告诉自己只做五分钟。很多时候，一旦开始动手，你会发现工作没有想象中那么难，很容易就能进入状态🤓。 2. 主动沟通需求：和领导简单沟通任务的优先级和关键节点，比如“这个任务是明早就要吗？有没有特别需要注意的重点？”明确方向后，既能减少无用功，也能避免过度消耗自己的精力🧐。 下次再遇到下班派急活，不妨试试这些方法，把消极情绪转化为积极行动💪，做掌控职场的“淡定达人！
