以下是一些能帮助你忍住不联系一个人的方法： 清理相关痕迹 删掉对方的联系方式、短信、合照等，避免看到这些就想起对方。不去翻曾经的聊天记录，以免陷入回忆，让自己更想联系对方。 心理建设 要明白一个不主动联系你的人，或许没那么爱你，没必要自作多情、降低身价去讨好。心要狠，不能优柔寡断、心存幻想。无限放大对方缺点，想想对方以前对你做过的不好的事，比如经常发脾气等，告诉自己对方并非完美，只是普通人。同时，放大自尊心，把想要主动联系对方的心思在萌芽期就拍灭。 转移注意力 让自己忙碌起来，把精力投入到工作、学习、阅读写作、健身锻炼等事情上。比如全身心投入工作争取业绩提升，或者学习一门新技能。当自己折腾得只想倒头就睡，就没精力去想联系对方了。也可以将思念转移到别的事情上，丰富业余生活，如培养绘画、音乐等兴趣爱好。 寻找新目标 人不能在一棵树上吊死，多去认识新朋友，发展几个新对象，有了新的选择和陪伴，就能慢慢淡忘旧人。 设定奖励机制 把断联当游戏玩，给自己设定任务和奖励。比如断联半个月，奖励自己买件衣服；断联一个月，奖励一顿美食。在完成任务和获得奖励的过程中，会让自己更有动力忍住不联系对方。
