自我改变的原动力，本质上是**「需求驱动」**，核心源于内心对「现状」的不满足与对「理想状态」的渴望。主要可归结为两类： 1. 逃离痛苦的「推力」 当现状带来的不适（如挫败、焦虑、遗憾、压力）超过心理承受阈值时，人会本能地想摆脱这种负面状态。 • 比如：因健康问题困扰而开始运动，因关系矛盾而反思沟通方式，因职业瓶颈而学习新技能。 2. 追逐美好的「拉力」 对「更好版本的自己」或「理想生活」的向往，形成主动向前的牵引力。 • 比如：为实现目标培养自律习惯，为提升认知拓展阅读，为获得认同优化行为模式。 关键本质 无论是「逃离痛苦」还是「追逐美好」，核心都是**「自我认知的觉醒」**——意识到「现在的自己≠想要的自己」，从而产生改变的意愿。这种意愿能否转化为持续行动，还需结合具体目标、行动力等，但「原动力」始终始于内心对「变化」的真实渴望。
