本手记内容皆得到当事人的许可，手记中的人名皆为虚名。
首先要搞清楚什么是心理问题？心理问题是指个体在思维、情绪、行为或人际交往中出现困扰或失调的状态，可能影响正常生活功能。
其次，搞清楚心理问题是怎么出现的？
它们可能由遗传、生理、环境、压力或创伤等多种因素引发，表现形式多样，如焦虑、抑郁、适应障碍等。
再次，我们要搞清楚正常与否的界限。
关于"正常与否"的几点澄清：
1. 普遍性：心理问题像身体感冒一样常见。WHO统计约1/4的人一生中会经历心理困扰，这说明它是人类体验的一部分，而非"异常"标签。
2. 程度差异：短暂的焦虑/情绪低落是正常应激反应，只有当症状持续较长时间、严重影响社会功能时，才可能构成心理疾病。两者如同"伤口"与"感染"的区别。
3. 文化视角：不同文化对"正常"的定义不同。比如某些文化中"灵魂附体"可能是宗教体验而非精神症状，评估需考虑文化背景。
4. 隐藏的常态：许多表面"正常"的人可能在默默应对心理困扰。就像身体慢性疾病，心理问题也可能不被肉眼所见。
