瓦伦达效应 瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子在事后说，我知道这次一定要出事，因为他在上场前总是不停的说，这次太重要了，不能失败，而以往每次成功的表演，他总是想着走钢丝这件事情本身，而不去管这件事所能带来的一切。 后来，心理学家把这种为了达到一种目的总是患得患失的心态命名为“瓦伦达效应” 如何避免瓦伦达效应 1.始终专注过程与事情的本身 不要总是想着“这件事要是搞砸了怎么办”!我们的注意力要集中在事情的本身，而非它的结果，这样才能发挥出自己的正常水平。好比考试的时候，一直担心考试的结果往往会使我们不能集中于题目本身，而当我们摒除胡思乱想的干扰，沉下心思考，就会更注重细节，更有判断力，从而取得更好的结果。 如何避免瓦伦达效应 3.树立积极的心理暗示 对自己说:我可以!我能行!正确客观地看待自己，相信自己一定能够做到。也可以反复预演自己顺利完成事件的全过程，这样有助于我们放松心情、增强信心，以张弛有度的状态去迎击每一次挑战。 如何避免瓦伦达效应 2.保持一颗平常心 与其患得患失，不如大胆地去尝试。人生有许许多多重要的事，但它们却都不是唯一重要的。我们要做的是不要放大这件事对我们人生的影响程度，避免“我一定”“我必须”这样的思考模式。可以全力以赴地去争取，但要对结果保持平和的心态，去接纳各种可能性。 成功是我们不断追求的目标，但不要让它成了释放不良压力的毒气弹! 希望我们都能聚焦于奔赴结果的过程，跳出“瓦伦达效应”的恶性循环，以自信从容的态度面对考验，以淡泊乐观的心态迎接结果!
