每个人心里，都住着个带着童年印记的内在小孩。小时候，我们在委屈里沉默、在期待落空时失望，那些未被回应的情绪，像种子埋进心底，长成成年后偶尔冒头的不安与迷茫。但别怕，我们可以主动成为自己的“治愈者”，和内在小孩重新相遇 。 一、看见：承认TA的存在 先静下心，和内在小孩打个招呼吧。试着回忆童年某个委屈瞬间——也许是被否定时的无助，或是愿望落空的失落。承认“TA一直在”，别再让那些情绪躲在黑暗里。当你温柔凝视，就像给受伤的TA递出第一缕光，改变，从看见开始 。 二、倾听：接住TA的情绪 每天留10分钟，做内在小孩的“专属树洞”。可以写封信：“亲爱的小孩，你当年受的苦，我知道了”；也可以静静坐着，让那些被压抑的难过、愤怒流淌出来。别怕流泪，拥抱TA的脆弱，就是在填补过去的缺口，每一次倾听，都是给心灵的一场疗愈雨 。 三、对话：重建安全联结 现在的你，早已不是无力的小孩啦！试着和内在小孩对话：“过去的伤害不会再发生，我会保护你”。遇到困难时，告诉TA“别怕，我们一起面对”；收获喜悦时，分享“看，我们长大了，能创造美好啦”。这种跨越时空的对话，会慢慢重建内心的安全感，让内在小孩不再慌张 。 四、陪伴：用行动滋养TA 把对内在小孩的关怀，融进日常。去做小时候渴望的事：吃一次一直舍不得的零食，去曾经向往的地方走走，给自己买份贴心小礼物。这些“补偿式”陪伴，不是矫情，是用现在的力量，填补过去的遗憾。当内在小孩被滋养，成年的你也会更有勇气和底气，去拥抱广阔的人生呀✨ 别觉得“治愈内在小孩”很抽象，其实就是一次次和过去和解，一点点给自己力量。你值得被温柔以待，而这份温柔，先从拥抱心里的那个小孩开始～
