首先呢，你们已经是情侣、伴侣或者是夫妻了。长期生活在一块儿的这个稳定关系里，我们怎么样在稳定关系当中去促进，有给情绪价值，而去促进和维持这个感情一直保持在一个高浓度的状态。 1.每天要预留一个温馨20分钟。大家都要上班儿，回来呢，各忙各的去了，有的要照顾孩子，有的可能自己要学习啊，还有带回一些工作啊，或者有的人要各玩各的手机，那我们每天，留一段时间用来倾听对方。不管说是下班以后我们碰面的这个时间，还是吃饭以后的这个时间，每天预留倾听20分钟，这个20分钟，不是说你跟他一对一面对面，然后你吧啦吧啦吧讲啊，我今天遇到一个什么同事，可烦啦，今天遇到一个什么领导，可烦啦，今天遇到一个什么绿茶，可烦啦。而是你听他讲，他今天遇到了一个什么样的傻叉，可烦了。这是我们提供情绪价值的第一个小实操，就是预留一个完全倾听对方的时间，最好每天有个10~20分钟，听他抱怨一下，他今天有什么不开心? 那么我们可以在下班见面的时候或者吃完晚饭的时候问，亲爱的，今天你有什么高兴和不高兴的事情可以说给我听听吗?或者是，亲爱的，刚才看你有一点不高兴，是遇到了什么讨厌的人吗? 所以我们记住这个要点，提供情绪价值的第一个小实操就是从倾听开始。当我们可以全然的关注对方，然后让他今天有一个可以清除倒垃圾的地方，而且你稳定的成为了这样一个去接触他的角色，天长地久，他真的是想离也一天都离不开你。但凡出差，出差个三天可能都会浑身不舒服。 不是仅不仅限直男婚姻，而是我们这个群里的男生也好，女生也好，当我们想给别人提供情绪价值的时候呢，我们就可以用这样的一些手法。只是说，我们给情男提供情绪价值，可能不是他渴求的东西吧。就像我们说，红烧肉是这样烧，但是如果你的伴侣他不吃肉，只吃鱼，那也没有办法，对吧?但是我们今天教的是红烧肉，就是这么烧。 第二个，“偶尔小惊喜”。比如说，我们下班儿的路上，你看到他喜欢吃烤红薯，我们买个烤红薯，那他喜欢喝奶茶，我们就买个奶茶。见到他的时候，就可以跟他说，亲爱的，我给你带了你喜欢喝的口味。这种被人记挂，被人重视的感觉是很好的，我们偶尔可以给对方提供两次，花费并不大，但胜在用心。 第三个呢，叫“睡前悄悄话”，什么是睡前悄悄话呢?就是当你们已经是长期的伴侣啊，同居的情侣或者是夫妻，那么的话呢，心理学有一个研究表明，人在黑暗的时候，其实呢，是可以产生这种亲近感，或者打破一些设防的。所以，当每天关上了灯之后，不是你们要睡觉了吗?那么在睡前呢，可以彼此去分享一点心里话。因为男性啊，他不能够把这个话聊的很深入。所以呢，我们的切入点可以是一些什么童年趣事啊，你小时候有没有去网吧被老师抓到过呀，你小时候最喜欢打什么游戏呀，那你进过游戏厅没有啊。去谈论一些只属于你们的年代，年轻的时候，读书的时候的一些小秘密、小粮事，然后就会拉近这种亲近感，并且增加情感浓度。 第四个呢，就是我们相处当中的一些小诀窍。比如说，当你们一起看电视的时候啊，凑到他身边，把头靠到他的肩上，男生女生都可以用。比如说，对方正在一个人追剧追综艺的时候，从背后抱住他啊，抱住他的腰，那男生抱住女生就可以说，你的腰好细呀。那女生如果从背后抱住男生，就可以说，老公，你的肩膀好厚实啊。长久在一起的两个人呢，也不要放弃这些互动的时刻。如果你们说女生的腰不细呢，那你们就说，老婆，你的腰好软，自己发挥一下自己的语文天赋好不好? 一切出发点是什么?就是我们虽然是老夫老妻了，但是仍然让对方感觉到你有多么的珍视他，需要他，然后夸奖他的长处和优点。 第五个需要去制造一些属于彼此的默契表情包。比如说，你和你的情侣，你和你的夫妻之间呢，就是你们有一套专门你们内部用的表情包，就是你只给他用，他只给你用。然后，其中有一些搞笑的、糗的表情，或者这句话的意思是你们两个加工过的，只有你们俩心知肚明。 有了这些默契之后呢，是很好用的。比如说，偶尔你们俩吵架了，然后互不相让啊，气氛非常僵持不下的时刻，就用手机发一个这个很较的，你们两个有心知肚明的表情包过去，也许就会破冰了。 我们再讲一些实用的语言小技巧。比如说，我们很容易和对方在一起的时候说虽然但是对吧，就比如说，你老公干了一个活儿，你说老公虽然你干活很积极，但是你没有把那个地方擦干净。就是我们把这个但是变成，老公，你今天拖地拖的好好啊，而且下一次你如果看到那个角落上的灰也拖掉就更 好了。 然后把你怎么又打游戏呀?你怎么又不听我的呀?你怎么又把臭袜子乱扔呢?换成以我们开头。把你怎么变成我们，怎么变呢?就是，你怎么又把臭袜子乱扔了，变成我们要不要一起把这个臭袜子清一下?你怎么又在打游戏啊?变成我们要不要一起看那个综艺? 第七点呢，我们可以设计一个早安吻句式。什么叫早安吻句式呢?就是让它也形成一个定式。比如说有些人结婚一段时间之后就说，你快起床，你要迟到了，你赶紧给我起来。一大旱人半梦半醒的时候，听到这些声音就会觉得很刺耳。所以我们不管是男生还是女生，叫对方起床的时候呢，都可以柔声细语的，然后在对方的耳边给对方一个早安吻。最简单的就是说，亲爱的宝贝，早安。宝贝，早上好。或者你们升级一下，男的呢，就深情的望着女的，等她慢慢的睁开眼的时候呢，就一直深情的望着她，对她说，宝贝，你好美。女的呢，也是一样啊，就是重点在于对方睁开眼睛的时候呢，看着你正专注的凝视着他，然后说一句，老公，你真好看，老公，你长得真帅。 第八个呢，是我们在生活当中还是要制造一些被需要感啊，比如说当你老公去把马桶通好了，当你老公去把那个什么灯泡换好了。然后认真的看着他说一句，还是你行，还是得靠你，没有你，我可不行。 第九个，再说生活当中的另一个细节，要随时给对方留面子，尤其是在人前。比如说，去见你的朋友，比如说去见他的朋友，然后都要说，我家那位可聪明了。我本来还不知道，然后那天我们看什么纪录片儿的时候，我才知道他懂好多历史啊。或者见自己闺蜜的时候，当着面夸他说，我家那位，我老公读书的时候成绩可好了，是个学霸呢。或者在他朋友的面前夸他说我老公在单位可优秀了，领导经常表扬他。或者我老公在单位可受欢迎了，不知道有多少小迷妹想问他问题呢? 男生也是一样的，如果你们想要一个温柔的女朋友，有一个温柔的老婆，那就记得在其他男生面前夸她说我可幸福了，你别看我老婆现在有时候有一点凶我。这都是给你们做做样子的，其实他在家里的时候，我发现她可温柔了。或者在外面对自己的哥们儿吹牛的时候说，你们那是不知道我们俩在家的时候，我老婆的那个声音，她只要叫我一声老公，我什么都愿意替她干。 第十，再说一个感情升温法。因为我们的长期关系的经营当中呢，肯定会有一些时刻我们觉得谈恋爱很久了，然后呢，觉得好像没有很多新鲜事儿聊了。其实不是的，这个时候呢，我们就可以用记忆闪回法。 记忆闪回的意思就是，当我们平时在一块儿的时候，可以时不时的提起亲爱的，你记不记得我们俩第一次见面的时候?那天你穿了一件白衬衣。亲爱的，你记不记得我们第一次去北京的时候啊?我们吃了哪一家烤鸭?不断的去刺激回忆，想回到你们的一个又一个经历，然后寻找你们这些共同的记忆里面的情感，你的感情就会越来越深厚。 各位，以上十个实操的方法就说给你们听了，没有用过的可以去用一用。
