本手记内容皆得到当事人的许可，手记中的人名皆为虚名。
1.如何维护好家庭关系？要让家有轻松愉悦的氛围，自己不改变，杵在哪儿都是压力源。
如何营造这种氛围？
就是爱和鼓励，允许，宽松。
2.人与人之间沟通的原则是通情达理，先通情，道理才有可能表达出来。
3.关于事业与家庭的平衡，家是最重要的，因为家是大后方，如果大后方不安定，拿着枪上战场都会走几步回头看看，走不快，可能还会误伤了自己人。
先平衡家庭，大后方安定，大家才能义无反顾在事业上冲冲冲。
4.生活中的冲突来自于大家都活在自己的视角中，那只是360度中的一度而已。
举例:
我们在中国吃饭用筷子和勺子，看到西方人吃饭用刀叉，心理想着“真SB，筷子不好用吗，还用刀叉”。
再看到印度人吃饭用手抓，觉得更搞笑。其实是自己没见过世面而已。每个民族都有自己的独特文化。（萨古鲁：你的手的清洁完全掌握在你的手中。叉子的清洁却不一定掌握在你的手中。没有其他人，只有你使用了这两只手，所以你可以肯定，它们现在是干净或不干净的。用叉子，你却不知道是谁用过的，他们怎么用的，用做什么的。他们所要做的就是用纸巾擦拭它，让它看起来很干净。最重要的是，当你用叉子时，你感觉不到食物。
我们所学到的第一件事是，如果食物出现在你的面前，你可以把手放在食物上一会，你就能感觉到食物是怎样的。如果有什么东西出现在我的盘子里，我只是去感受它，不用去品尝我就会知道应该吃什么，不吃什么。我的手是知道食物的第一个层次。同样地，如果你想认识一个人，你们就握手吧。 但是知道食物会成为你的一部分是很重要的。即使你没有用手触摸它，只要有意识，你就会清楚地知道食物在你体内的表现。决定一种特定的食物是否应该进入你，是应该随着每天的不同情况改变的，因为你的身体在每一天、每一刻都是不同的。如果你去感受食物，你就知道它是否应该在这一天进入你。如果带入必要的意识，我们就不必告诉人们他们应该吃什么。每顿饭，他们都应该决定这次吃什么。 人们只是没有将他们的感觉与他们吃的东西联系起来。事实是，在很短的时间内，通过改变你的饮食方式，你可以真的改变你的健康状况。我们一次又一次地看到这一点——即使在一周或十天内，人们也会有戏剧性的转变。） 如同我们做疗愈，会面对各种各样的众生，大家不要有分别心：“这人怎么这样？” 要像出门旅游见世界增长见识一样，“哇！原来这里的风俗人情是这样的呀！”不带对抗和批判，走一圈回来剩下的359度视角看个七七八八，心就打开了，也容得下别人和别人的观点了。 所以不论什么人来到高僧大德面前，他们都只是笑一笑，“很好，很好”。 因为他们心量与视野都开阔，能容万物。
