首先，你无需向任何人免费提供情绪劳动或情绪价值。学会保持一定的冷漠，不要总是笑脸迎人，这样反而更容易赢得他人的敬畏。当别人开玩笑或评论你时，你若总是陪笑，只会助长他们对你的不善。请记住，谁更惧怕沉默、尴尬或冲突，谁就更容易被剥削。将这句话深深刻在脑海中，保持冷漠，再冷漠一些。 其次，不要总是急于解释或证明自己，而是学会质疑他人对你的提问和质疑。不要问什么就答什么，这样你才能从老实人蜕变为强者。要培养批判性思维，逐渐训练自己的大脑，对于他人给出的信息，不要立刻相信，而是要学会思考。当面对质疑时，不要习惯性地解释，而是锻炼自己的批判性思维能力。 最后，处理人际关系时，要懂得筛选，而不是试图去教育或共情。每个人都有自己的成长轨迹和因果关系，你无法改变他人，只能改变自己。对于工作中等无法避免接触的人，要学会筛选他们的状态和言语，不要被他们的情绪或语言所影响。对于找麻烦的人，要勇敢当场反击，不要惧怕冲突。而对于可以避免的事情，直接无视它们，这就是你变强的开始。
