面对一段结束的感情，选择保持联系还是彻底删除确实是一个令人纠结的决定。 📌 总结建议： 在绝大多数情况下，尤其分手初期或你还未完全放下时，彻底删除/断联是更推荐的选择。 这是最有效保护自己情绪、加速愈合、避免反复受伤的方式。长痛不如短痛。 仅在以下情况，可以考虑谨慎地保持某种形式的联系：分手很久（至少半年甚至一年以上），双方都真正、彻底地放下，内心毫无波澜。 有不可回避的现实原因（如共同抚养孩子、必须的工作合作），并且能严格保持界限，只谈公事。 双方都明确且一致地只想做普通朋友（极其罕见），并且联系不会引起任何情绪波动或误会，也不会影响各自的新生活。 即使保持联系，也强烈建议保持距离，减少不必要的互动和关注。 🌱 最终行动建议： 1. 优先选择彻底删除/断联一段时间（至少3-6个月）： 这是给自己一个真正愈合的机会。删除联系方式（微信、电话、社交媒体等），屏蔽其动态。 2. 在这段时间里： 专注自我：投入工作/学习，培养新爱好，运动健身，多和朋友家人相处。 允许自己悲伤：分手后的情绪需要释放，不要压抑。 反思成长：从这段关系中学习到了什么？自己有哪些需要成长的地方？ 3. 过了冷静期后，重新评估： 如果发现自己已经完全放下，内心平静，并且觉得保留联系方式对你没有任何影响，甚至觉得可以坦然做普通朋友（且对方也有同样意愿和边界），那么可以选择不删除或重新加回（但依然要保持距离）。 如果发现断联期间你感觉更轻松、更自由，情绪更稳定，那么维持断联状态，甚至永久删除，就是最好的选择。不要因为"时间久了"或者"好像应该放下了"这种想法而勉强自己恢复联系。 爱的反面不是恨，而是遗忘和坦然。真正治愈自己的方式，不是寻找新的寄托，而是在每一个清晨醒来时，发现自己不再需要回头确认那个对话框的存在。删除不是抹去过去，而是为未来腾出空间；联系不是延续感情，而是对当下关系的诚实考验。无论你选择哪条路，都是对自己内心的一次深度对话，这本身就是成长。你现在感觉如何？还有什么我能帮你的吗？🌸
