长期生活在一块儿的这个稳定关系里，怎么样在稳定关系当中去促进，有给情绪价值，而去促进和维持这个感情一直保持在一个高浓度的状态。 1.每天预留一个“温馨20分钟”。大家都要上班儿，回来了各忙各的，有的要照顾孩子，有的可能自己要学习，还有带回一些工作，或者有的人要各玩各的手机，那我们每天，留一段时间用来倾听对方。不管说是下班以后我们碰面的这个时间，还是吃饭以后的这个时间，每天预留倾听20分钟，这个20分钟，不是你跟他一对一面对面，然后你吧啦吧啦吧讲，我今天遇到一个什么同事，可烦啦，今天遇到一个什么领导，可烦啦，今天遇到一个什么绿茶，可烦啦。而是你听他讲！你听他讲！他今天遇到了一个什么样的傻叉，可烦了，然后认同他，拥抱他。这是我们提供情绪价值的一个小实操，就是预留一个完全倾听对方的时间，最好每天有个10~20分钟，听他抱怨一下，他今天有什么不开心? 我们可以在下班见面的时候或者吃完晚饭的时候问，亲爱的，今天你有什么高兴和不高兴的事情可以说给我听听吗?或者是，亲爱的，刚才看你有一点不高兴，是遇到了什么讨厌的人吗? 提供情绪价值的第一个小实操就是从倾听开始。当我们全然的关注对方，让他今天有一个清除垃圾倒垃圾的地方，而且你稳定的成为了这样一个去接触他的角色，天长地久，他真的是想离也一天都离不开你。但凡出差，出差个三天可能都会浑身不舒服。
