怎样使自己处于高能量状态？-松果倾诉语音聊天

永远不要在谈话中自贬，这是一种极为严重的破窗效应。不要说自己身体不好，不要说自己长得不行，不要说自己脑子不行，不要说自己能力不行。久而久之你就会真信了，变自信爱自己就会很难，你从小就骂自己自卑，不好看，不努力，生活的困难有发生改变吗?你依旧还是靠自己挺了过来，你只能靠自己挺过去。其实你怎样说自己，你就会怎样看自己，别人也会怎样看你。更严重的问题，在职场中，别人不会因为你示弱或者自贬就会可怜你，安慰你，相反，当他们知道你很脆弱，习惯性自卑自贬时，一定会通过各种显性隐性手段欺负你，要么给你穿小鞋，要么孤立你。不要习惯性的回顾过去那些让你尴尬和犯了错误的事情，不要嫌弃自己蠢。

人不光得原谅别人，也得原谅自己，后者更难，因为我们一直被教导要内疚，因为内疚我们不堪重负。一个不堪重负的人没办法成长，一个内疚的人总是感到虚弱，他不容许自己的创伤得到疗愈。学会原谅自己，当你不断回忆那些错误和囧事的时候，告诉自己:自己确实做错了，下次不要再犯即可，不需一遍遍的回忆。这件事情已经发生，不要再一遍遍的折磨自己，不断回忆一点好处没有，停止想它就可以了。

不要活在别人的评价里，拥有被讨厌的勇气这里有一个误区:很多人认为这句话就是告诉你别太在意别人对你有负面评价，但其实这句话说的是不要太在意别人对你的正面评价以及负面评价。太依赖别人的夸奖，就会下意识想达到别人的期望，总担心自己让别人失望了，长此以往越来越不自在，越来越在意别人的评价，然后一旦被人骂别人说就会感觉自己接受不了要崩溃，导致巨大内耗乃至抑郁。 Pua也是一个道理，pua你的人刚开始会一直夸你，让你在乎他对你的看法，再开始利用你的在乎来打击你。