举个例子来说，当一个人在工作中遇到挫折时，如果他一味地沉浸在沮丧和自责中，那么这种消极情绪很可能会让他失去解决问题的信心和动力。而如果他能够及时调整心态，将挫折视为成长的机会，那么他就能够积极面对问题，寻找解决之道，并最终取得成功。
因此，要想不被问题压垮，我们就需要学会管理自己的情绪。这并不意味着我们要完全消除消极情绪，因为消极情绪也是人类情感的一部分，有时甚至能够激发我们的斗志和创造力。但是，我们需要学会在消极情绪出现时，及时察觉并调整自己的心态，避免让它们过度影响我们的思维和行为。
具体来说，我们可以通过以下方式来管理情绪：
认知重构：改变对问题的看法和态度，从积极的角度去寻找解决问题的办法。
情绪宣泄：通过倾诉、写作、绘画等方式，将内心的情绪宣泄出来，减轻心理负担。
放松训练：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式，放松身心，缓解紧张情绪。
寻求支持：与家人、朋友或人士分享自己的感受和困惑，获得他们的理解和支持。
总之，压垮我们的不是问题而是情绪。只有当我们学会管理自己的情绪时，才能更加从容地面对生活中的各种问题和挑战，走出一条属于自己的精彩人生之路。
