伴侣关系总会面临一些挑战，无论是经济负担还是情感危机。没有人是完美的。 你可以用爱和承诺来解决问题，但你如何识别精神上的“攻击”呢？ “精神攻击”是一种消极的外部力量，会带来摩擦，助长冲突，并播下不信任的种子。精神攻击以不同的方式表现出来。以下就是亲密关系”受到精神攻击“的 7个迹象 1、伴侣之间的默契越来越少 你是否会觉得你和伴侣之间更像是和陌生人或同居一室的室友，而不是和爱人住在一起。亲密关系消失了；你不再对TA的生活感兴趣，也不再有分享或沟通。 你们之间有一条鸿沟，你们渐行渐远，也无法理解你为什么会有这种感觉。 2、 关系中存在压倒性负面想法 曾经的亲密关系让你微笑，但是，现在它让你充满了焦虑、对未来的担忧。之前的幸福和笑声不见了，取而代之的是悲伤或厄运。 所有关系都面临问题，而且，这是一种永恒的、无法解释的悲伤。如果无法通过理性来解释你的感受，它可能意味着精神攻击。 3、灾难化的观念 精神攻击迫使你进入极端的思维模式，如灾难化、或非黑即白的不合理思维模式。你会想到出现一些更糟糕的情况。你将芝麻绿豆的小事无限放大，这导致了绝望和焦虑的感觉。 甚至你的语言也变了。你甚至开始使用“永不”和“永远”这些对你们的关系有负面影响的词语。 4.无法控制愤怒 除非有充分的理由让你的情绪发生突然的改变，否则从爱到愤怒的转变意味着遭受了精神攻击。你无法解释为什么你的感受发生了如此巨大的变化。 怨恨和愤怒挤满了你的脑袋、这让你烦躁。幽默感已经消失，而你的伴侣可能就是原因。 5、频繁的争论和冲突 你的愤怒不断的积累，以至于不可避免地导致冲突。你们经常拌嘴、打架；斗争会因为琐碎的事情迅速升级，误解很常见。攻击是针对个人的，旨在造成最大的伤害。 6、反复出现相互暴力攻击的梦 暴力之梦是精神攻击的象征。我们都会做噩梦，但负能量的噩梦是操纵性的，它们在我们的潜意识中植入了攻击性来影响我们。 噩梦让我们感到焦虑和恐惧。你醒来时心跳加速，有一种压倒性的恐惧感。你不再感到安全了。 7、克服疲惫和绝望 身心之间有着错综复杂的联系。如果一个生病了，它会影响另一个，反之亦然。 持续不断地负能量令人筋疲力尽。它侵蚀你的灵魂，这对你的身体有直接影响。让你处于持续的战斗或逃跑状态。让你焦虑或愤怒。 没有中间立场，没有和谐，没有积极性。你感到不平衡，不自在，疲惫，而不是你自己。 如何应对？ 发现你们的关系受到精神攻击的迹象是第一步。如果你认为你们的关系因为黑暗的精神干扰而陷入困境，以下是应对的策略。 维持正向的关系氛围 “凡是真实的、可敬的、公义的、清洁的、可爱的、有美名的，若有什么德行，若有什么称赞，这些事你们都要思念。——腓立比书4:8 如果你专注于相互尊重和理解，你可以保持积极的氛围。 与好友人沟通 消极在孤立中滋生蔓延。 您可以向朋友分享你的担忧，他不会评判你和你们的关系，只是客观的倾听您的倾诉。 与客观且不参与这段关系的人交谈有助于你从不同的角度看待你们之间发生了什么。 练习感恩和正念 花点时间给自己减压和放松。想一想你生活中所有你认为理所当然的好事。如果你的伴侣不在那里了，你会有什么感觉？与你的感受重新建立联系。去散步，与户外活动。 结语 认识到你们的关系受到精神攻击的迹象是采取行动的第一步。一旦你知道该寻找什么，你就可以保护自己免受未来的攻击，并培养健康的关系。
