童年霸凌的伤痕，往往比皮肉之苦更为深重。那些被嘲弄、排挤、欺侮的记忆，像一把钝刀，在心灵上反复割锯，经年累月仍隐隐作痛。 心理学研究表明，童年遭受霸凌的个体，成年后更容易陷入自我怀疑的泥沼。他们常将他人无心的言语过度解读为攻击，在社交中如履薄冰。这种创伤后应激反应，实则是心灵为自我保护而筑起的高墙。 摆脱阴影的第一步，在于正视那段被侮辱与被损害的经历。不必强迫自己"原谅"，但需明白施暴者的恶意源于其自身的缺陷，而非受害者的过错。可尝试通过书写或倾诉，将压抑的走出童年霸凌的阴影 重建自我价值是关键。每天记录三件做得成功的小事，逐渐修复被摧毁的自信。必要时寻求心理咨询，如同骨折需要正骨，心理创伤亦需干预。 阴影不会完全消失，但我们可以学会与之共处。当你能平静地讲述往事而不战栗时，便是真正走出了那片迷雾。
