不管你当下在因为什么而恐惧，你记住，消除恐惧的方式只有一个，那就是直面恐惧，只有这样才能打破恐惧，真正重获自由！你记住，你害怕的任何东西，都经不住你去挑战他，当你瞪大双眼看到真相的时候，你的恐惧自然就烟消云散了。但反之，如果你越逃避，越预防，你只会越来越恐惧。所有的恐惧都来自大脑的预设，你构想了太多原本不存在的危险，不断地灾难化联想，自己吓唬自己。你越害怕，就会越想逃避，越逃避反过来会导致你越害怕，这是一个恶性循环！为什么别人每天想的都是美好的事物，而你脑子里都是恐惧，害怕？原因其实很简单，就是因为你的生活是畸形的。别人敢面对的事情你不敢面对，别人正常接触的东西你每天都在逃避和预防，虽然你和其他人都生活在同一个环境，但是你们内心深处对这个世界的感知是不一样的，别人觉得是安全的，你觉得处处是充满危险的。但是你一定要记住，你所感知到的这个危险是现实存在的吗？不是，是你心里编造的危险！你活在自己给自己编造的一个恐惧的世界里，每天在自己吓唬自己。好好问自己一个问题，你还想继续这么战战兢兢的活下去吗？想的话就继续保持原样，你会一步一步把你自己推入深渊，直到无路可退。但如果这样的生活你已经活够了，你想给自己一个新的开始，那就请你从现在开始，把过去的那些唯唯诺诺的逃避行为改掉，把你那些瞻前顾后，左思右想的纠结停下来！你记住，什么危险都没有！所有恐惧都是你自己想象出来的！大胆出门，大胆去见人，大胆做你想做的任何事情，不要害怕恐惧情绪，也不要害怕焦虑躯体化反应，这些东西都是虚假的，都是暂时的，坚持下去，所有的恐惧都会消散，你自然迎来一个崭新的自己，迎来一个全新的生活。
