宝子们，不知道你们有没有过这样的感受，突然就陷入了焦虑抑郁的情绪中，怎么都走不出来😟 今天咱们就来深挖一下，为什么你会焦虑抑郁。 🎯 过高期待 期待过高确实容易导致焦虑抑郁。当我们给自己设定了过高的目标，比如在工作上要求自己必须在短时间内取得巨大成就，在学习上一定要每次考试都名列前茅。一旦无法达到这些目标，内心就会充满挫败感，觉得自己很失败，慢慢地就会陷入焦虑抑郁的情绪里。就像很多人看到销售挣钱多，就盲目投身其中，却没有考虑自己是否真正热爱和适合，最后发现难以达到自己预期的收入，从而产生焦虑情绪😔 💼 职场压力 职场中越来越多的人焦虑抑郁，频繁跳槽仍然迷茫。工作任务的繁重、竞争的激烈、人际关系的复杂，都像一座座大山压得人喘不过气来。每天面对大量的工作，担心完不成任务被领导批评，又要和同事搞好关系，长期处于这种高压状态下，很容易出现焦虑抑郁的症状😫 😫 生活挫折 生活中遭遇重大挫折，比如失恋、失业、亲人离世等，也可能成为焦虑抑郁的导火索。一段感情的结束，可能会让人陷入自我怀疑，觉得自己不够好，以后也遇不到真爱了；突然失业，经济压力和对未来的迷茫会让人感到焦虑不安；亲人的离去更是会给人带来巨大的心理创伤，让人长时间沉浸在悲痛中，无法自拔😭 📚 认知偏差 有些人看待问题总是比较消极，只看到事情不好的一面，忽略了积极的因素。这种认知偏差会让他们更容易陷入焦虑抑郁的情绪中。比如遇到一点小困难，就觉得天要塌下来了，认为自己永远都解决不了问题，从而产生焦虑和绝望的情绪😖 宝子们，你们觉得自己焦虑抑郁是因为什么原因呢？快来评论区分享一下，咱们一起互相开导，找到走出困境的方法💪
