为什么我越来越郁闷-松果倾诉语音聊天

快乐就在身边，我们抬头可见，举手即获，许多人却眼高手低，舍近求远，最后与快乐无缘。抑郁性神经症是一种轻度的精神症。它使人精神悲观，情绪低落，心境郁闷，失去自信，即使在风景美丽的环境中也毫无欣赏心情，甚至感到枯燥乏味。这主要是由于心理和社会因素引起的，如事业受挫、工作困难、人际关系紧张、夫妻争吵、夫妻离异后被动的一方意外伤残和患严重的躯体疾病等。这些都会使人感到担心、焦虑，从而产生抑郁、苦闷、沮丧的情绪。此外，该症的发生与其性格也有关系。这类人多为不开朗、沉默寡言、情绪低落、悲观、敏感和依赖性较强的人。那么对于抑郁性神经症的症状如何来改善呢？首先要改善认知。不论哪种原因导致的，都是非理性观念在作怪。只要破除了这些非理性观念，抑郁情绪很快就会烟消云散。其次，学会自我暗示，不要认为自己有两次失败就是无用的人。就比别人差等等暗示语可以每日一次或者数日一次，第三

可以使用自得其乐的调节，培养一种兴趣爱好，看喜剧电影儿，踢球唱歌说笑话，聚会。最后还可以用宣泄法，如果心中不开心的事儿，可以向亲朋好友倾诉，或者痛快的哭一场。不要太压抑自己，这样抑郁就很快会消除。