焦虑看似凶恶，实则虚弱。它像迷雾中的影子，你退它进，你进它散。要破此障，须得辩证之法：既不可轻视其扰，亦不可畏惧其势。 焦虑生于何处？生于心与物的矛盾。欲求甚多，而力有未逮；期许甚高，而势有不顺。于是心神摇荡，如困孤城。然细究之，焦虑并非无解之局，而是未察之实。 破焦虑，首在调查。若不明敌情，何以制胜？将模糊的忧惧拆解，如庖丁解牛，寻其关节。是生计所迫？则计收支、谋开源。是才能不足？则定计划、日求精进。焦虑一旦化作具体条目，便失了虚张声势的本事。 次在集中。焦虑常如散兵游勇，四面骚扰。若分兵应对，必疲于奔命。当择其最急者，全力攻之。破其一角，余者自溃。譬如生计不稳，先求一技之长；人际不和，先修沟通之法。每破一关，信心便增一分。 更在持久。焦虑之退，非一日之功。须日日为战，积小胜为大胜。今日读一书，明日习一技，后日结一友。点滴之功，终能汇成破敌之势。 焦虑惧行动，尤惧具体的行动。坐而思虑，不如起而行之。心中有惑，便去求解；手中有事，便去做成。迷雾散尽，前路自明。
