很危险（对客观刺激的主观评价)，并马上想要逃跑（行为反应)。情绪是一个连续动态的过程，它包含心理感觉、身体感觉、认知评价和行为反应四个部分，这四个部分有机整合成一体。理解情绪，情绪是生命体验的重要部分，情绪是为我们服务的，情绪是成长的契机，情绪是沟通的媒介和交流的工具，情绪从来不是问题，有问题的是我们应对情绪的方式，情绪本身没有好坏之分，每个情绪背后都藏着一个未被满足的需求，我们应该做的是处理情绪背后的需求，而非消灭情绪本身管理情绪01正视情绪02觉察情绪03接纳情绪04表达情绪05运用情绪，情绪是一个恪尽职守的使者，为了让我们变得更好更强大，它锲而不舍的与我们进行沟通对话，就像《把信送给加西亚》里的那个士兵，不达目的誓不罢休。那么，当你产生情绪时，是选择接受情绪、更新认知，还是拒绝情绪，或者调整外界刺激？请记住，每一种情绪都有其意义，每一种情绪都值得
被看见。认识情绪，拥抱自己
很危险（对客观刺激的主观评价)，并马上想要逃跑（行为反应)。情绪是一个连续动态的过程，它包含心理感觉、身体感觉、认知评价和行为反应四个部分，这四个部分有机整合成一体。理解情绪，情绪是生命体验的重要部分，情绪是为我们服务的，情绪是成长的契机，情绪是沟通的媒介和交流的工具，情绪从来不是问题，有问题的是我们应对情绪的方式，情绪本身没有好坏之分，每个情绪背后都藏着一个未被满足的需求，我们应该做的是处理情绪背后的需求，而非消灭情绪本身管理情绪01正视情绪02觉察情绪03接纳情绪04表达情绪05运用情绪，情绪是一个恪尽职守的使者，为了让我们变得更好更强大，它锲而不舍的与我们进行沟通对话，就像《把信送给加西亚》里的那个士兵，不达目的誓不罢休。那么，当你产生情绪时，是选择接受情绪、更新认知，还是拒绝情绪，或者调整外界刺激？请记住，每一种情绪都有其意义，每一种情绪都值得
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