关注情绪变化：留意不同场景下的情绪反应，比如社交场合紧张焦虑，可能社交是压力来源；工作时烦躁疲惫，压力或许源于工作。
借助心理测试：做心理测试，如情绪识别测试、压力评估量表等，了解压力来源倾向。不过测试结果仅供参考。
记录生活：通过写日记记录每天经历和感受，一段时间后分析频繁出现负面情绪的情境和事件，找出压力根源。
与他人交流：和朋友、家人、同事沟通，他们可能从旁观者角度发现你没意识到的压力源。例如他们可能提醒你最近因过度追求完美而压力大。如何察觉自己的情绪压力来源
关注情绪变化：留意不同场景下的情绪反应，比如社交场合紧张焦虑，可能社交是压力来源；工作时烦躁疲惫，压力或许源于工作。
借助心理测试：做心理测试，如情绪识别测试、压力评估量表等，了解压力来源倾向。不过测试结果仅供参考。
记录生活：通过写日记记录每天经历和感受，一段时间后分析频繁出现负面情绪的情境和事件，找出压力根源。
与他人交流：和朋友、家人、同事沟通，他们可能从旁观者角度发现你没意识到的压力源。例如他们可能提醒你最近因过度追求完美而压力大。
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