想要“避免内耗”只需要做好这1点 总是要求别人按照自己的节奏来消息要秒回内心戏很多接受不了等待 讨厌事情的失控感 内耗是怎么来的? 想要避免内耗只需要做到一点:就是要学会忍受悬而未决的状态。 内耗它是怎么来的?就是当你处理一件事情的时候，常常有一种你自己没有办法察觉的急躁。你比如说你喜欢一个人，表白之后，人家总是不给你一个确切答案，你会特别的焦灼，进而会产生一些自我否定，甚至否定别人，内心戏会特别多。再比如说你想跟领导请个假，然后对方过了好一阵儿没有回你，你就开始胡思乱想了，觉得领导是不是对自己有意见，开始给领导补发一大堆的信息，或许人家压根儿还没看到你信息呢。 受不了不确定性 这些事情都有一个本质的逻辑，就是你没法忍受悬而未决的状态，你希望这个世界是按照你的节奏进行的。比如说你想对方回消息的时候要秒回，不然你就受不了。你希望跳过过程立刻得到你想要的结果，为什么呢?因为你受不了那种不确定性。但是你要知道，一件事的开始和结束，他都只占很小的一部分，大部分时间他都是处于一种悬而未决的状态里。这是常态，我们能左右的只有自己，永远没有办法去控制别人。如果你非常讨厌失控感，希望世界按照你的节奏来进行，那说明你小的时候在全能自恋期的时候没有被很好的去接纳过。
