以下是一些判断自己是否爱成瘾的依据： 情感方面 - 过度依赖：在情感上对伴侣有很强的依赖感，没有对方陪伴就会感到焦虑、不安，觉得生活失去意义。 - 情绪波动大：伴侣的态度和行为对自己情绪影响极大。伴侣给予关注和赞美时，情绪高涨；一旦被忽视或遭遇批评，就会极度沮丧、失落，甚至产生自我否定的想法。 行为方面 - 过度关注伴侣：将大量时间和精力放在伴侣身上，时刻关注对方的行踪、动态，频繁查看对方社交媒体，想知道对方的一切。 - 牺牲自我：为了迎合伴侣，不断牺牲自己的需求、兴趣和原则。例如，放弃自己喜欢的工作、活动，以满足伴侣的要求。 认知方面 - 理想化伴侣：把伴侣过度理想化，只看到对方优点，忽视缺点，即使对方有明显问题，也会为其找借口。 - 爱情至上：认为爱情是生活中最重要的事，甚至将其置于亲情、友情和事业之上，愿意为爱情付出一切代价。 如果在自己身上发现了以上多个表现，并且这些行为和想法已经对生活、工作、人际关系等方面产生了负面影响，那么可能存在爱成瘾的问题，需要及时关注和调整。
